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손톱에 세로줄 원인은 노화

by ltheyi 2023. 3. 11.

손톱에 세로줄 생기는 이유

손톱에 세로줄이 생기는 경우가 종종 있다. 주로 영양부족과 관련되어 있다고 하는데 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다고 한다. 그래서 이번 포스팅에서는 손톱세로줄 발생원인과 해결방법에 대해 알아보고자 한다.

 

손톱에 세로줄이 생기는 원인

 구성단위인 아미노산 중 일부가 부족하면 손톱에 세로줄이 생길 수 있다. 또한 아연 결핍 역시 손톱세로줄의 원인이 될 수 있다. 이밖에도 노화나 스트레스 등 다양한 원인이 존재한다. 손톱에 세로줄이 생기는 원인은 다요인일 수 있으며, 개인에 따라 다를 수 있다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같다. 첫 번째로 노화의 이유다. 나이가 들면서, 자연적인 노화 과정은 손톱이 더 약해지고, 얇아지고, 수직선이 생기기 더 쉬워질 수 있다. 영양 부족의 경우에도 세로줄이 생긴다. 비오틴, 철분, 아연과 같은 특정 비타민과 미네랄의 부족은 손톱에 수직선이 생기는 것에 기여할 수 있다. 외상 또는 부상의 이유도 포함된다. 과도한 두드림이나 압력 등으로 인해 네일 베드나 매트릭스가 손상되면 수직선이 형성될 수 있다. 만성 질환도 한몫한다. 신장 질환이나 당뇨병과 같은 특정 만성 질환은 손톱 건강에 영향을 미치고 수직선의 발달로 이어질 수 있다. 환경적 요인도 원인이 될 수 있다. 매니큐어 제거제나 세정제와 같은 거친 화학물질이나 자극제에 장기간 노출될 경우 손톱에 손상을 줄 수 있으며 수직선 형성에 기여할 수 있습니다. 어떤 경우에는 손톱의 수직선이 진균 감염이나 피부암과 같은 더 심각한 기저 질환의 징후일 수 있다. 손톱의 생김새가 신경 쓰이거나 급격한 변화가 눈에 띄면 건강관리사와 상담해 평가와 적절한 치료를 받는 것이 중요하다.

 

손톱에 세로줄이 생겼을 때

우선 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다. 특히 다이어트를 하는 사람이라면 무리한 운동보다는 가벼운 스트레칭 위주로 진행해야하며 균형 잡힌 식사를 해주는 것이 좋다. 그리고 물을 자주 마셔주면 체내 수분량이 증가하면서 피부건강 및 손톱 건강에도 도움이 된다. 손톱에 세로줄이 있는 경우, 손톱 모양을 개선하고 손톱 건강을 증진시키기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있다. 첫째 손톱위생을 위해 신경 써야 한다. 손톱을 깨끗하고 건조하게 유지하고 손톱을 물어뜯거나 쪼는 것을 피하자. 부드러운 손톱 브러시를 사용하여 손톱 아래의 먼지와 이물질을 제거한다. 손톱과 큐티클에 충분한 수분을 공급해야 한다. 보습 로션이나 오일을 손톱과 큐티클에 바르면 수분을 유지하고 건조함과 갈라짐을 예방할 수 있다. 건강한 식단을 먹는것이 중요하다. 여러분의 식단에 과일, 야채, 통곡물, 그리고 지방이 적은 단백질과 같은 다양한 영양소가 풍부한 음식이 포함되어 있는지 확인하세요. 계란, 아몬드, 고구마와 같이 비오틴이 많이 함유된 음식을 식단에 추가하는 것을 고려해야 한다. 보충제 섭취를 해야한다. 비오틴, 철분, 아연은 모두 손톱 건강에 중요한 영양소입니다. 손톱을 최대한 보호하자. 청소를 하거나 손톱이 심한 화학물질이나 외상에 노출될 수 있는 다른 활동을 할 때는 장갑을 착용하는 것이 좋다. 새로 생기거나 선이 바뀌거나 변색되거나 성장하는 것과 같이 손톱 모양이 갑자기 변하는 것을 발견하면 건강 관리 회사에 문의하여 근본적인 건강 문제를 배제하는 것이 중요합니다.

 

손톱에 세로줄 예방방법

단백질 섭취를 충분히 해주고 비타민 A, B, C, D 등 영양소를 골고루 섭취해주어야 한다. 채소와 과일 위주의 식단을 유지하되 육류섭취도 적당히 해줘야 하며 하루 2L 이상의 물을 마시는 것이 좋다. 손톱에 수직선이 형성되는 것을 방지하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있다. 건강한 식단을 유지하자. 비오틴, 철분, 아연과 같은 영양분이 풍부한 균형 잡힌 식단을 먹는 것은 건강한 손톱 성장을 촉진하고 수직선을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다. 수분유지가 중요하다. 충분한 물을 마시는 것은 여러분의 손톱과 큐티클에 수분을 공급하고 건조함과 갈라짐을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 유해 화학 물질이 함유된 네일 제품은 사용하지 않는 것이 좋다. 아세톤 기반의 매니큐어 제거제와 같은 특정 네일 제품은 손톱에 가혹할 수 있으며 수직선 형성에 기여할 수 있다. 기본적인 몸 상태 관리가 중요하다. 신장 질환이나 당뇨병과 같은 특정 만성 건강 상태는 손톱 건강에 영향을 미치고 수직선 발달에 기여할 수 있다. 이러한 상태를 관리하고 필요할 때 적절한 치료를 받는 것이 중요하다. 손톱의 일부 수직선은 노화 과정의 정상적인 부분일 수 있지만, 손톱 건강을 증진시키기 위한 조치를 취하는 것은 손톱의 외관을 최소화하고 손톱의 추가적인 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

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