림프절 마사지 세게하면 부작용

림프절 마사지는 얼굴 붓기 빼는데 효과적이라는 말 들어보셨나요? 실제로 아침에 일어났을 때 퉁퉁 부은 얼굴과 몸을 보며 한숨쉬는 경우가 많은데요. 특히나 저는 전날 야식이라도 먹은 날이면 다음날 눈두덩이가 부어서 쌍커풀이 없어질 정도랍니다. 그래서 붓기에 좋다는 호박즙이며 팥물 등 다양한 방법을 시도해봤는데 크게 효과를 보지 못했어요. 그러다가 우연히 유튜브에서 림프절 마사지 영상을 보게 되었는데 제가 원하는 부분을 직접 문지르면서 마사지 해주는 방식이더라구요. 처음엔 조금 아프긴 했지만 확실히 하고 나면 부기가 빠지는 느낌이 들어서 꾸준히 하게 되더라구요. 하지만 너무 세게 하면 오히려 안좋다는 얘기를 듣고나서부터는 살살하게 되는데 과연 맞는건지 궁금해졌어요. 이번 기회에 제대로 알고 실천해서 확실한 효과를 보고 싶어요!

 

림프절이란

림프절은 우리 몸 속 노폐물을 걸러내는 필터같은 역할을 하는 곳이에요. 전신에 분포되어 있지만 주로 목, 겨드랑이, 사타구니 쪽에 많이 모여있답니다. 이 림프절이 막히게 되면 독소 배출이 원활하지 않아 부종이 생기고 살이 찌는 원인이 된다고 해요. 따라서 림프절 순환이 활발해지면 부종 제거 및 다이어트 효과를 기대할 수 있답니다. 림프절은 림프계의 일부인 콩 모양의 작은 기관이다. 림프계는 신체의 유체 균형을 유지하고 감염을 물리치는 데 도움을 주는 혈관과 기관의 네트워크이다.림프절은 몸 곳곳에서 발견되지만 목, 겨드랑이, 사타구니, 가슴, 복부 등에 가장 많이 집중돼 있다. 그것들은 바이러스, 박테리아, 그리고 암세포와 같은 이물질을 식별하고 파괴하는 것을 돕는 특수한 면역 세포인 림프구로 가득 차 있습니다.감염이나 염증이 발생하면 감염이나 염증을 물리치는 작용을 하면서 환부의 림프절이 붓고 연해질 수 있다. 감기나 인후염 시 목이나 턱 밑에서 림프절이 자주 느껴지는 이유다.어떤 경우에는 암이나 다른 심각한 질병으로 인해 림프절이 커질 수 있다. 림프절이 지속적으로 붓거나 뭉침이 느껴지면 건강관리사와 상의해 적절한 평가와 진단을 받는 것이 중요하다.

 

림프절 마사지 어떻게 할까요?

림프절 마사지는 먼저 손 끝으로 가볍게 눌러주고 주먹을 쥔 상태에서 팔 안쪽 접히는 부분을 주먹으로 꾹꾹 눌러주면 됩니다. 그리고 쇄골 밑 움푹 파인 부분을 엄지손가락으로 꾹 눌러준 후 귀밑 턱부분을 검지 손가락으로 지압해줍니다. 마지막으로 겨드랑이 밑부분을 손바닥으로 쓸어내리면 된답니다. 이렇게 간단한 동작만으로도 충분히 림프절 마사지를 할 수 있으니 매일매일 습관처럼 해주시는걸 추천드립니다. 림프절 마사지는 세게하면 안되기 때문에 면허가 있는 마사지 치료사나 물리 치료사와 같은 훈련된 전문가만 수행해야 한다는 점에 유의해야 합니다. 림프절 마사지에 관심이 있다면 이 분야 경험이 있는 헬스케어 제공자나 공인 마사지 치료사와 상담하는 것이 중요합니다. 그들은 여러분의 상태를 평가하고 림프절 마사지가 여러분에게 적합한지 결정할 수 있고, 만약 그렇다면, 그것을 안전하게 수행하는 방법에 대한 지침을 제공할 수 있습니다. 그러나 의료 제공자 또는 치료사로부터 림프절 마사지를 직접 수행하라는 지시를 받은 경우 다음과 같은 일반적인 지침이 있습니다. 깨끗한 손과 피부로 시작하세요. 손을 깨끗이 씻고 마사지할 림프절 주변을 청소합니다. 부드러운 압력을 사용하십시오. 림프절 마사지는 부드럽고 느려야 합니다. 손가락으로 가볍게 누르고 원형 또는 펌핑 동작으로 이동합니다. 심장을 향해 마사지합니다. 마사지를 할 때는 항상 심장 쪽으로 이동해야 하는데, 이것이 몸 안에서 림프액이 흐르는 방향이기 때문입니다. 한 번에 한 영역에 집중합니다. 목이나 겨드랑이 등 신체의 한 부위를 한 번에 한 번에 작업하고, 각 림프절을 마사지하는 데 몇 분을 소비합니다. 통증이나 불편함을 느끼면 멈추세요. 마사지를 받는 동안 통증이나 불편함을 느끼면 즉시 중지하고 의료 서비스 제공자 또는 치료사와 상담하십시오. 안전하고 효과적으로 마사지를 수행하려면 의료 서비스 제공업체 또는 치료사가 제공하는 특정 지침이나 기술을 따르는 것이 중요합니다.

 

 

림프절 마사지 부작용

림프절 마사지는 일반적으로 훈련된 전문가가 수행할 때 안전한 것으로 간주된다. 그러나 다른 의료 절차와 마찬가지로 이 기술과 관련된 잠재적인 부작용 또는 위험이 있을 수 있습니다. 림프절 마사지의 잠재적인 부작용으로는 다음이 포함될 수 있습니다. 붓기 오히려 증가합니다. 림프절 마사지는 환부에 일시적인 붓기를 유발할 수 있습니다. 이것은 림프계가 과도한 수분과 노폐물을 제거하는 작용을 하기 때문에 정상적인 반응일 수 있습니다. 불편함이 지속됩니다. 어떤 사람들은 특히 림프절이 연하거나 염증이 있는 경우 마사지 중 또는 마사지 후에 불편함을 경험할 수 있습니다. 감염도 조심해야 합니다. 림프절 마사지는 감염된 부위나 피부 상태가 활발한 부위에는 시술하지 말아야 하는데, 이는 감염을 확산시킬 수 있기 때문입니다. 알레르기 반응이 간혹 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 마사지 중에 사용되는 마사지 오일이나 로션에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 출혈 또는 타박상의 이유도 있습니다. 림프절 마사지는 피부나 아래 조직에 손상을 주지 않도록 부드럽게 수행해야 합니다. 그러나 드물게 멍이 들거나 출혈이 발생할 수 있습니다. 이 절차를 수행하기 전에 의료 제공자 또는 숙련된 전문가와 림프절 마사지의 잠재적 위험과 이점에 대해 논의하는 것이 중요합니다. 그들은 당신의 상태를 평가하고 림프절 마사지가 당신에게 적절한지 결정하고, 그것을 안전하고 효과적으로 수행하는 방법에 대한 지침을 제공할 수 있습니다.